Bewegung, Bewegung, Bewegung - in allen möglichen Formen!
Die besten Verletzungen sind immer diejenigen, die nicht auftreten! Daher sind Prävention und gezieltes Training besonders bei bekannten Schwächen zu empfehlen. Ziel ist, in unseren Bewegungnen und Haltungen so wenig Muskelspannung wie möglich aber so viel wie nötig einzusetzen, um ein Gleichgewicht im Körper zu erreichen.
Damit uns das Training auch nützt und nicht schadet, ist es oft nötig, seinen eigenen Körper besser kennen zu lernen, zu spüren, Ungleichgewichte wahrzunehmen und dann zu verringern. Wenn das schon vorbeugend passiert, kann man Schmerzen, Abnützungen und Überlastungen schon im Vorfeld abwenden.
Gleichmäßige Bewegung hilft - nach dem Motto "Mäßig, mäßig aber regelmäßig"!
Bewegung hält vital, trainiert das Herz-Kreislauf-System, verstärkt Knochen und Bänder, hilft vorbeugend gegen Osteoporose und vieles mehr!
Gezielte Bewegung, die Spaß macht, hilft gegen Haltungsschwäche. Das gilt auch für Kinder und Jugendliche, die oft durch sehr schnelles Wachstum vorübergehend aus dem Gleichgewicht kommen. Regelmäßige, ihrem Trainingszustand angepasste Bewegung ist auch eine tolle Möglichkeit, mit dem Körpergewicht ins Gleichgewicht zu kommen und dabei fit und vital zu werden.
Wirbelsäulen - Rückenschmerzen vorbeugen
Sind unsere Rumpfmuskeln im Gleichgewicht, ist die Belastung angepasst und ausgeglichen, so hat der Rücken keinen Grund, sich zu beschweren und so tut er es auch nicht.
Um präventiv zu arbeiten, können Sie sich einfach bei mir melden (Kontakt). Dafür ist keine ärztliche Verordnung nötig, es gibt aber meist auch keine Rückvergütung durch die Krankenkassa.